Vorbereitung auf die Triathlonsaison
Lauf-, Rad-, und Schwimmtraining für Einsteiger und Fortgeschrittene
Wer den Triathlonsport kennen lernen oder an seiner Technik feilen möchte, ist beim Trainingscamp mit dem Experten Sepp Gruber genau richtig. Von 29. Mai bis 02. Juni 2019 erwartet Neulinge und leicht Fortgeschrittene ein abwechslungsreiches Programm mit zahlreichen Highlights im Sportresort Hohe Salve in den Kitzbüheler Alpen.
Speziell für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene
Die abwechslungsreiche Landschaft rund um das Sportresort Hohe Salve bietet perfekte Voraussetzungen für das etwas andere Triathlontraining. Direkt vor der Hoteltüre starten wunderschöne Trails, die bei den Laufeinheiten nicht nur für Abwechslung sondern auch für Technik- und Stabilitätstraining sorgen. Wie man sein Rennrad beherrscht, wird am großen Parkplatz sowie auf Anstiegen und Abfahrten direkt vor dem Hotel geübt. Unter der Beobachtung von Coach Sepp Gruber erhält so jeder die nötigen Skills für die anschließenden Ausfahrten.
Wasserlage und Schwimmtechnik sind ausschlaggebend dafür, wie schnell einem die Puste ausgeht. Im 25 m Sportbecken des Hotels verbessern die Teilnehmer gemeinsam mit Triathlon-Trainer Sepp ihre Performance.
Für Mobilsierung, Stabitraining und die perfekte Ernährung für Sportler ist das Team des Move & Relax Bereichs rund um Leiter Patrick Koller im Sportresort Hohe Salve zuständig.
Informative Vorträge, kostenlose Produkttests und eine Impedanzanalyse zur Ermittlung des Fitnesslevels sind ebenso im Camp inbegriffen.
Facts
| Termin: | 29.5.-2.6.2019 |
| Nächte: | 4 Übernachtungen |
| Ort: | Hopfgarten / Tirol |
| Unterkunft: | 4**** Sportresort Hohe Salve |
| Verpflegung: | Sportler-Halbpension |
| Geeignet für: | Einsteiger und Fortgeschrittene |
Preis p.P.: € 660,-
Kein EZ-Aufschlag
(Es gelten die allgemeinen Österreichischen Hotelstornobedinungen)
Verbindliche Anmeldung
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Dein Ansprechpartner:
Detail-Programm
Programm für das Triathlon Camp im Sportresort Hohe Salve
Wir behalten uns vor, je nach Wetterlage und Gegebenheiten kurzfristig Änderungen im Programm vorzunehmen.
Es gelten die allgemeinen Österreichischen Hotelstornobedingungen.
Voraussetzungen für die Teilnahme:
Die Teilnehmer sollten über eine Basis-Kraultechnik verfügen und schon einmal auf einem Rennrad gesessen sein. Ausdauer für Laufeinheiten zw. 5 und 10 km sowie eine Radausfahrt mit 60 km muss gegeben sein.
Für die Rad- und Schwimmeinheiten gibt es eine Gruppenunterteilung in Beginner, Advanced und Experts.
Die Teilnahme erfolgt auf eigenes Risiko, bei Radausfahrten gelten die StVo.
Testequipment:
Wir haben Laufschuhe von SALOMON, Sportsonnenbrillen von adidas Sport eyewear und Sportuhren von SUUNTO zum Testen mit dabei.
Mittwoch, 29.05.2019
- Bis 17.00 Uhr: Anreise und Check-In im Sportresort Hohe Salve
- 17.30 Uhr: Vorstellungsrunde
- Im Anschluss: Vortrag
- Ab 19.30 Uhr: Abendessen
Donnerstag, 30.05.2019
- Bioelektrische Impedanz-Analyse:
Pro Teilnehmer ca. 15 min. vor dem Frühstück (Termine werden am Vortag organisiert) - im Anschluss: Frühstück
- ab 10:30 Uhr: Radtechnik (1h) im Anschluss Radausfahrt (ca. 40 km)
- ca. 15.30 Uhr: Mobilisierung der Schwimmmuskulatur
- 16.30 Uhr: Schwimmtechnik
- 19.00 Uhr: Abendessen
- 20.30 Uhr: Erklärung der Impendanzanalyse in der Gruppe
Freitag, 31.05.2019
- 07.00 Uhr: Nüchternlauf (6-10 km je nach Level und Gruppe)
- im Anschluss: Frühstück
- ab 10.30 Uhr: Radausfahrt (60-80 km, je nach Level und Gruppe)
- 15.00 Uhr: Rad-Lauf-Wechseltraining mit Lauf-Videoanalyse
- danach: Zeit für Wellness etc.
- 18.30 Uhr: Abendessen
- 20.30 Uhr: Laufstilanalyse
Samstag, 01.06.2019
- 07.00 Uhr: lockeres Lauftechnik-Training
- im Anschluss: Frühstück
- ab 09.30 Uhr: Stabi und Fitness mit Patrick Koller
- 13.00 Uhr: Kochworkshop für Sportler „Gesunde Snacks für Zuhause“
- ca. 16.00: Schwimmtechnik (Gruppe I)
- 17:00 Uhr: Schwimmtechnik (Gruppe II)
- ca. 19.30 Uhr: Abendessen
Sonntag, 02.06.2019
- 07.00 Uhr: Aktives Erwachen – Mobilisation im Gymnastikraum
- Danach: Frühstück
- Ca. 09.30 Uhr: Wechselzonen-Training als Abschluss-Highlight
- Im Anschluss: Offizielles Ende der Veranstaltung
Highlights
- 4 Übernachtungen inkl. HP
- Kein Einzelzimmer-Aufschlag
- Produkttests: SUUNTO Uhren, SALOMON Laufschuhe, adidas eyewear
- Vorträge & Trainingstipps
- Geführte Läufe & Radausfahrten
- Impendanzanalyse
- Schwimmtechnik-Training
- Wellness und Regeneration
- Starterpaket
Partner
Es folgende Stornobedingungen:
- 31 Tage vor Anreise kostenlos
- 30-21 Tage vor Anreise 40%
- 20 – 7 Tage vor Anreise 70%
- 7-1 Tag vor Anreise 90%
- am Anreisetag 100%
Wir empfehlen den Abschluss eine Reiseversicherung
Bitte lesen Sie sich den Haftungsausschluss und die Fotozustimmung durch und bringen Sie diese unterzeichnet mit zum Camp. Wir haben auch vor Ort ausgedruckte Exemplare.
Unsere Equipment-Empfehlung:
Radfahren
- Rennrad oder Triathlonrad
- Radcomputer
- Multitool und kleine Luftpumpe (nicht unbedingt notwendig, haben auch die Guides mit)
- Ersatzschläuche und Flickzeug,
- 1-2 Trinkflaschen
- Fahrradhelm und Brille (wir haben von adidas sport eyewear Brillen zum TESTEN mit dabei)
- Handschuhe und Radsocken,
- Funktionsunterwäsche
- Radtrikot
- Armlinge und Beinlinge
- Windjacke
- Radschuhe,
- Sonnencreme
- Pulsuhr (wir haben von SUUNTO Uhren zum TESTEN mit dabei)
Laufen und Schwimmen
- Laufcap,
- lange und kurze Laufsachen,
- Laufschuhen und Socken (wir haben Laufschuhe von SALOMON zum TESTEN mit dabei)
- Schwimmbrille, Badekappe (wir haben Brillen und Badkappen von SPEEDO zum TESTEN mit dabei)
- Badehose/Badeanzug und Neoprenanzug (wir haben NEOS von HUUB zum TESTEN mit dabei)
- Badelatschen
Wechselzonentraining
- Startnummernband (wenn ihr habt)
- kleines Handtuch
- evtl. kleine Gumiringe für die Schuhe – zum Befestigen am Rad
Verpfelgung
Bitte Verpflegung für die Radausfahrten wie z.B. Riegel, Gel und Getränkepulver selber mitbringen.
In unseren FAQs haben wir die häufigsten Fragen zusammengefasst und beantwortet. Solltest du dennoch offene Fragen haben, melde dich jederzeit gerne direkt bei uns:
Cornelia Schierl und Lisa Hörbinger vom Sportalpen Team beantworten gerne persönlich alles rund um unsere Camps: camps@sportalpen.com / +43 662 820209-12
